नब्बे फीसदी लोगों को नहीं पता पानी कब और कैसे पीना चाहिए

अगर आप सेहत का ध्यान रखना चाहते हैं तो इन टिप्स को अपनाएं, फायदा होगा 

हेल्थ डेस्क.

क्या आप भी उन नब्बे फीसदी लोगों में से एक हैं जिन्हें यह भी नहीं पता कि पानी कब और कैसे पीना चाहिए। हो सकता है सुनकर आपको बुरा लगे, लेकिन यह बात सच है कि हमारे देश में नब्बे फीसदी लोगों को पानी पीने की ट्रिक भी नहीं पता। यही कारण है कि शरीर के लिए फायदेमंद पानी हमारे लिए उतना कारगर साबित नहीं हो पाता, जितना उसे होना चाहिए। तो आइये देर किस बात की स्वास्थ्य से जुड़ा यह समाचार गौर से पढ़ लें। अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोग चाय या काफी पीने के कुछ देर बात या तुरंत पानी पी लेते हैं। ऐसा शादी-विवाह समारोह में अक्सर होता है, जब हम आइसक्रीम खाने के बाद या तो चाय-कॉफी पी लेते हैं या चाय-कॉफी के बाद आइसक्रीम खाने लग जाते हैं। कुछ ऐसी ही गलतियां हम हमारे दैनिक दिनचर्या में भी करते हैं। 

क्या आप भी करते हैं यह गलतियां 

हमारे दैनिक दिनचर्या में बहुत सी गलतियां हम जाने-अनजाने में कर बैठते हैं। उसमें से एक है पानी का गलत सेवन। ऐसे में हमें ध्यान रखना होगा कि हमें कब और कैसे पानी का सेवन करना है। चाय या कॉफी पीने के करीब डेढ़ घंटे तक पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। वहीं खाना खाने से आधे घंटे पहले और करीब डेढ़ घंटे बाद पानी का सेवन करेंगे तो आपकी पाचन क्रिया कभी खराब नहीं होगी। लेकिन अक्सर लोग खाना खाने के साथ या उसके पानी भरपेट पानी पी लेते हैं ऐसा करने से आपके द्वारा ग्रहण किया गया भोजन पचने की बजाय सडऩा शुरू हो जाता है। आपके अग्नाशय की आग खाना खाने के तुरंत बाद शुरू हो जाती है जो भोजन पचाने का काम करती है, लेकिन जैसे ही पानी पीना शुरू करेंगे, अग्नाशय की आग खाना खाने के बाद पानी का सेवन करना ठीक वैसा ही है जैसे जलती भट्टी में पानी डालकर उसकी आग को शांत करना। 

खड़े होकर पानी पीने के नुकसान 

आयुर्वेदिक चिकित्सक खड़े होकर पानी पीने को भी खराब मानते हैं। ऐसा करने से आपको  हृदयघात, किडनी में खराबी, कब्ज की समस्या, पेट की समस्या, अल्सर की परेशानी, इनडाइजेशन की समस्या तथा गैस की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। आयुर्वेद चिकित्सकों के अनुसार पानी को एक साथ पीने के भी कई नुकसान हैं। पानी को हमेशा घूंट-घूंट पीना चाहिए। या ये कहें कि गिलाश में धीरे-धीरे पानी सेवन करेंगे तो काफी फायदा होगा। पानी के लिए यह भी कहा गया है कि उसे भोजन की तरह चबा-चबा कर ग्रहण करें और भोजन को पानी जितना पतला होने तक मुंह से चबाकर पेट में ग्रहण करें तो आपके बीमार होने की संभावना बिल्कुल भी नहीं रहेंगी। पेट खराब होने से सौ बीमारियां घर कर लेती है, ऐसे में आपको अपने पेट का ध्यान रखने के लिए खाने और पानी पीने का तरीका अच्छी तरह से आना चाहिए।